マーブルの記事一覧

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マーブル記事一覧

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    睡眠負債解消法 その1「呼吸瞑想」

     前回の記事で、睡眠負債を防ぐためにはどうしたらよいか、質の良い睡眠を取るためにはどうしたらよいか、ということを書いてきましたが、実際、睡眠負債に陥ってしまった場合は、どのように解消すればよいのでしょうか。

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    あなたは知っていますか?危険な睡眠負債② ~防ぐための方法~

     前回の記事では睡眠負債が体や心へ与える影響について書きましたが、今回は、睡眠負債に陥らないためには、そして質の良い睡眠を取るにはどうしたらよいのかを調べてみました。

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    あなたは知っていますか?危険な睡眠負債① ~体や心への影響~

     最近テレビでも話題になっている『睡眠負債』。実は、知らず知らずのうちに私達の健康や生活をむしばんでいるようです。そこで今回は、睡眠負債が体や心に与える影響について調べてみました。

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