器具なし、自宅でトレーニング！ソネトレの４つの工夫でつづけられる

みなさまは普段、運動やトレーニングをされていますか？

わたしは、子どもができる前はほぼ毎日寝る前に、簡単なストレッチやヨガをしていたのでですが、最近はさっぱりです。そのせいか、体重は年々増加。つい、エアロバイクやSIXPADなどの宣伝にひきこまれてしまいます。

そんななか、器具がなくても自宅で気軽にはじめられるオンラインのトレーニングサービスがあると耳にしたので、どんな内容なのか、調べてみました。

 

※画像はすべてソネット パーソナルトレーニング のHPよりお借りしました。

 

 

 

 

ソネトレとは

 

ソネット パーソナルトレーニング

 

ソネトレは、so-netが提供する有料コンテンツのひとつで、専属トレーナーのサポートをうけながら、自宅でもジムのような本格的なパーソナルトレーニングができるというオンラインサービスです。気になる料金は、初月無料の2,500円。なかなか手ごろな料金設定です。

 

オンラインサービスなので、自分の好きな時間に自宅で気軽にトレーニングを続けられるのが、なによりのメリットですが、ソネトレにはつぎのような特徴があります。

 

 

専属トレーナーがえらべる

ＨＰで紹介されているトレーナーは4名。それぞれ、筋肉トレーニング、ヨガ、姿勢、コンディショニングが得意分野とのことです。

わたしは、いかにもな筋肉トレーニングが苦手なので、それ以外の選択肢から選べるのがうれしいです。

 

 

専用のトレーニングメニューを作成してくれる

年齢や性別、体型や生活状況などの基本情報、トレーニング目的の目標や可能な時間・頻度などのヒアリングをもとに、専用のトレーニングメニューが作られます。すべて解説つき動画で届きます。

 

 

トレーナーのアドバイスをうけながら続けられる

 トレーニングをおこなった日はアプリで入力、その情報はトレーナーに届くようになっています。一方、トレーナーからは毎日応援メッセージが届くので、ちょっとやり取りをしているような気分になれますね。

月に１回、１か月のトレーニングを振り返り、トレーナーからのアドバイスが届きます。サンプルを見るとかなり丁寧なフォローです。振り返りの結果をふまえて、次月のメニューも組みなおしてくれるようです。

 

 

 

 

連携デバイスやアプリが用意されている

 ソネトレには、「Smart B-Trainer」という連携デバイスと、三日坊主防止アプリ「みんチャレ」が用意されています。

 

「Smart B-Trainer」はヘッドホン一体型のスポーツデバイスで、トレーニングとしてランニングを行う際に使用すると、走行距離・時間・消費カロリー・平均心拍数などのトレーニングデータが自動的にソネトレに転送され、ソネトレ専属トレーナーにも共有されるとのこと。さすが、ソニー。なかなかかっこいいしくみですね。こちらのデバイスですが、価格は22,880円＋税。初期費用はかかりますが、本格的派の方はこんなデバイスがあるとうれしいですね。

 

 

一方、「みんチャレ」は、新しい習慣を身につけたい人が5人でチームを組み、チャットで励まし合い ながらチャレンジする三日坊主防止アプリです。 ちなみに、このアプリはGoogle Play ベストオブ2016を受賞しているそうです。

ソネトレでは、利用者同士で「みんチャレ」でチームを組み、日々のトレーニング結果や体重、体脂肪率などを報告し合い、励まし合うことで、トレーニングを楽しみながら習慣化することを提案しています。自宅のトレーニングでも仲間といっしょにがんばれるのがいいですね。

 

オンラインに限らず、トレーニングは続けられるのかどうかが一番の問題なのですが、そのあたりはどうなんでしょう？

専用のトレーニングメニューで特別感をあじわい、日々の応援メッセージで「（昨日はさぼっちゃったけど）今日はやろうかな」という気分になる。月に一回は成果を確認して反省し、トレーナーの指導をうける…

なんかできそうな気分になってきました！

 

初月は無料なので、月初めに申し込みをすると2,500円でほぼ2か月間受講することができます。これくらいあれば、お試し期間としては十分そうです。お客様の声や経験した人の体験談などを見てみると、マイペースに継続しているタイプの人が多く、だいたい2か月目から効果を実感しているようでした。

「そろそろダイエットしたいな」とか、「健康のためにトレーニングを習慣にしたいな」という方に、ソネトレのご紹介でした。

では、また！